Basket – Regler, Norge og barnesatsing

Av Kjetil Pedersen · april 26, 2026

Basketball er en av verdens mest populære lagidretter, og sporten har hatt en sterk vekst i Norge de siste tiårene. Fra barns første møte med ballen til profesjonelle kamper på høyeste nivå – basketball appellerer til mennesker i alle aldre og ferdighetsnivåer.

Oppdatert april 26, 2026

Skrevet av Kjetil Pedersen

Gransket av Simon Olsson

Nyeste artikler

12.05.2026 Ny Les artikkel: Revolut Casino Norge – Raske Uttak og Trygge Innskudd 2025
11.05.2026 Ny Les artikkel: Just Casino Bonus Codes – Beste bonuskoder og gratisspinn
11.05.2026 Ny Les artikkel: Casino Pay by Phone – Slik fungerer mobilbetaling i Norge
10.05.2026 Ny Les artikkel: Amerikaner Kortspill Regler – Komplett Guide for 2, 3 og 4 Spillere

Denne guiden gir deg en grundig oversikt over basketballregler, situasjonen i Norge, barnesatsing og praktisk informasjon om utstyr. Enten du er forelder som vil vite mer om sporten for barna dine, en nybegynner som ønsker å lære reglene, eller en basketballentusiast som følger med på norsk basketball – finner du svarene du trenger her.

Basketball regler

Basketball spilles mellom to lag med fem spillere hver på et rektangulært banegulv. Målet er å score flest poeng ved å kaste ballen gjennom motstanderens kurv, som er montert 3,05 meter over bakken.

Hva er basketball?

Et lagspill der to lag med fem spillere konkurrerer om å score flest poeng ved å sette ballen gjennom motstanderens ring.

Regler i korte trekk

Poeng scores ved å skyte ballen i kurven. Ballen må føres ved å drible, og det er forbudt å ta mer enn to steg uten å drible.

Basketball i Norge

Norges Basketballforbund (NBBF) organiserer norsk basketball og har utviklet egne tilpasninger for barn og ungdom.

Populært for barn

Med egne tilbud som EasyBasket for alderen U7 til U13 er basketball en av de mest tilgjengelige idrettene for norske barn.

Grunnleggende poengscoring

Et skudd innefra banen gir 2 poeng, mens et skudd fra bak den buede trepoengslinjen gir 3 poeng. Ved straffekast, som gis ved tekniske feil eller kontaktfék på skudd, er hvert kast verdt 1 poeng.

Tid og perioder

En profesjonell basketballkamp består av fire perioder, hver på 12 minutter i NBA og 10 minutter i de fleste internasjonale konkurranser. Halvparten av kampen spilles etter en pause der lagene bytter baneside.

Ballhåndtering og dribling

Spillerne må kontinuerlig sette ballen i gulvet mens de beveger seg – dette kalles dribling. Å stoppe opp og deretter fortsette uten å drible regnes som brudd på regelen om dobbelt dribling. Det er heller ikke tillatt å bære ballen, altså å holde den i hånden mens man løper uten å utføre en dribling.

Visste du dette?

Et profesjonelt basketballspill involverer gjennomgående strategisk lagarbeid der spillerne har definerte roller som guard, forward og senter. Disse posisjonene avgjør blant annet hvem som primært skal styre ballen, angripe motstanderen eller dominere under kurven.

Viktige regelbrudd

Forseelser som hindrer motstanderens bevegelse eller tar kontakt med kroppen utenfor reglene straffes med personlige feil. En spiller som pådrar seg fem eller seks personlige feil i de fleste ligaer må forlate kampen. Gjentatte tekniske feil fra et lag kan resultere i straffekast for motstanderen.

Overtredelser som gir balltap

Ballen kan gå tapt til motstanderen uten at et feil er begått. Dette inkluderer å tråkke ut av banen med ballen, å la ballen gå ut av banen, eller å ikke kaste ballen inn igjen innen fem sekunder etter at spillet er stoppet.

Skuddklokke

I moderne basketball har forsvarende lag en begrenset tid til å forsøke å erobre ballen tilbake etter et angrep. Denne regelen sikrer at lagene opprettholder et aktivt tempo og unngår å forsinke spillet unødvendig.

Oversikt over nøkkelfakta

To lag med fem spillere konkurrerer om flest poeng
Poeng gis ved å sette ballen gjennom motstanderens kurv på 3,05 meters høyde
Trepoengslinjen markerer skillet mellom 2 og 3 poengs skudd
Ballen må føres ved dribling – stanser man opp, må ballen spilles
Grov kontakt og tekniske feil straffes med personlige feil
Fem til seks feil fører til utvisning fra kampen
Norges landslag kvalifiserte seg til EM i basket

Faktum	Detaljer
Spillere per lag	5 på banen om gangen
Mål	Kaste ballen gjennom ring montert 3,05 meter over bakken
Trepoengslinje	Skudd utenfor denne linjen gir 3 poeng
Norsk forbund	Norges Basketballforbund (NBBF)
Kamptid (NBA)	Fire perioder à 12 minutter
Kamptid (internasjonal)	Fire perioder à 10 minutter
Straffekast	Verdt 1 poeng per fullført kast
Feil før utvisning	Vanligvis 5 eller 6 avhengig av liga

Basketball i Norge

Basketball har en lang historie i Norge som strekker seg tilbake til 1960-tallet. Norges Basketballforbund (NBBF) ble etablert for å organisere og utvikle sporten nasjonalt, og forbundet er tilknyttet både FIBA Europa og Det europeiske basketballforbundet.

I de senere årene har norsk basketball opplevd betydelig vekst, både når det gjelder medlemskap og internasjonal suksess. Norges herrelandslag kvalifiserte seg til EM-sluttspill, noe som bidro til økt oppmerksomhet rundt sporten i norske medier.

TV2 har dekket flere store basketballbegivenheter i Norge, inkludert kvalifiseringskamper til EuroBasket. Denne mediedekningen har bidratt til å gjøre basketball mer synlig for det norske publikum.

Norges Basketballforbunds rolle

Norges Basketballforbund, med nettside på basket.no, er den offisielle organisasjonen for basketball i Norge. Forbundet har ansvar for å utvikle og administrere konkurranser på alle nivåer, fra barneidrett til eliteserie.

Eliteserien og norske klubber

Norsk eliteserie i basketball samler de beste lagene i landet. Klubber fra ulike deler av Norge konkurrerer om nasjonale titler, og flere norske spillere har også tatt steget til profesjonelle ligaer i utlandet.

Basketball og mediedekning

TV2 har økt sin basketballdekning de siste årene, spesielt i forbindelse med EM-kvalifiseringskamper og landskamper der Norge har deltatt. Denne synligheten har bidratt til å bygge interesse blant norske idrettsinteresserte.

Basketball for barn

En av basketballdisiplinens store styrker er hvor tilgjengelig sporten er for barn i alle aldre. Norges Basketballforbund har utviklet egne tilpasninger for å gjøre idretten morsom og aldersadekvat for de yngste spillerne. For foreldre som også er interessert i andre fritidsaktiviteter, finnes det gode alternativer som casino games for familiespillkvelder.

EasyBasket – tilpasset for barn

EasyBasket er Norges Basketballforbunds tilbud for barn i alderen U7 til U13. Dette programmet inneholder tilpassede regler utviklet fra internasjonale basketballregler for aktivitet for barn fra 6 til 13 år, i tillegg til NIFs barneidrettsbestemmelser og erfaringer fra norsk basketball.

Ifølge offisielle retningslinjer fra Norges Basketballforbund skal kampene i EasyBasket gjennomføres innen 50 minutter, med pauser på 1 minutt mellom hver periode og 3 minutter i halv tidspausen.

Aldersgrupper og tilpasninger

EasyBasket er delt inn i ulike aldersgrupper der størrelsen på ballen, høyden på kurven og størrelsen på banen tilpasses barnas fysiske forutsetninger. Dette sikrer at barna kan utvikle grunnleggende ferdigheter i et miljø som er tilpasset deres utviklingsnivå.

Hvorfor velge basketball for barn?

Basketball tilbyr barn en rekke fordeler. Sporten utvikler koordinasjon, teamwork og kondisjon samtidig som den er mindre fysisk krevende enn mange andre lagidretter. I tillegg er det et sosialt miljø der barn fra ulike bakgrunner kan møtes.

Viktig å merke seg

Foreldre som ønsker å melde barn inn i basketball, bør kontakte en lokal klubb for å få informasjon om trenings-tider og utstyrskrav. De fleste klubber tilbyr utprøvingstimer der barna kan teste idretten før de forplikter seg.

Utstyr for barn

For de yngste barna anbefales det å starte med en mindre ball enn standardstørrelsen. Dette gjør det lettere å utvikle teknikker som dribling og skudd uten at ballen blir for tung eller tungvint.

Basketball utstyr og XXL

Å komme i gang med basketball krever noe grunnleggende utstyr. Enten du trener hjemme, deltar i organisert idrett eller ser etter gaveartikler, finnes det utstyr tilgjengelig i ulike prisklasser.

Basketballutstyr på XXL

Store sportskjeder som XXL tilbyr et bredt utvalg av basketballutstyr. Dette inkluderer basketballer i ulike størrelser, banesko med god støtte til ankler, treningsutstyr og tilbehør. XXL har fysiske butikker i flere norske byer i tillegg til nettbutikk.

Ballstørrelser

Basketballer kommer i forskjellige størrelser avhengig av alder og kjønn. Størrelse 7 er standard for herrer, størrelse 6 for kvinner, mens barn gjerne bruker størrelse 3 til 5 avhengig av alder. Det er viktig å velge riktig størrelse for å utvikle god teknikk.

Basketballsko

Gode basketballsko er utviklet for å gi godt grep på innendørs baner og støtte til ankelleddet. Sålene er designet for raske retningsskift og hopp, noe som er sentralt i basketballspillet.

Kurver og utstyr til hjemmebruk

For de som vil trene hjemme, finnes det portable basketballkurver som kan justeres i høyden. Dette er spesielt populært blant familier med barn, der kurven kan senkes etter hvert som barna vokser og utvikler ferdigheter.

Handle basketballutstyr

Før du kjøper basketballutstyr, bør du vurdere hvor mye du planlegger å bruke det. Tilfeldig bruk krever ikke det dyreste utstyret, mens aktive spillere vil ha nytte av kvalitetsprodukter som varer lenger og gir bedre ytelse.

Basketball tegning

For basketballentusiaster som også liker kreativ virksomhet, finnes det mange muligheter for basketballrelatert tegning. Enkle tegninger av basketballer, kurver eller spillere kan være morsomme prosjekter for barn og voksne alike.

En enkel basketballtegning starter gjerne med en sirkel for selve ballen, der du deretter legger til de karakteristiske buelinjene som definerer basketballens utseende. Nettressurser og tutorials kan gi trinn-for-trinn-veiledning for de som ønsker å lære.

Basketball i Norge tidslinje

Norsk basketball har utviklet seg betydelig siden sporten først ble introdusert i Norge. Her er noen viktige milepæler i basketballens historie i Norge:

1960-tallet: Basketball introduseres i Norge og begynner å vinne popularitet
Etablering: Norges Basketballforbund grunnlegges for å organisere sporten nasjonalt
Utvikling av barneidrett: EasyBasket-programmet utvikles for å tilpasse sporten for barn
Nylig: Norges herrelandslag kvalifiserer seg til EM i basket
Moderne tid: Økt mediedekning fra TV2 og andre norske medier

Denne utviklingen viser hvordan basketball har gått fra å være en relativt ukjent idrett i Norge til å bli en anerkjent sport med egen organisasjon, barneidrett og internasjonal suksess.

Fakta og usikkerhet

Når det gjelder basketball i Norge, finnes det både godt dokumentert informasjon og områder der kunnskapen er mer begrenset. Tabellen under oppsummerer skillet mellom bekreftet informasjon og områder der usikkerhet foreligger.

Bekreftet informasjon	Usikkerhet
Basketballregler er standardiserte internasjonalt	Detaljer om spesifikke norske spillestiler eller taktikker
EasyBasket gjelder for alderen U7-U13	Fremtidige endringer i barneidrettsbestemmelsene
Kampene i EasyBasket gjennomføres innen 50 minutter	Konkrete datoer for kommende kamper
Norges Basketballforbund er nasjonal organisasjon	Antall aktive medlemmer i ulike klubber
Norge kvalifiserte seg til EM	Fremtidige turneringsresultater

Basketballens plass i Norge

Basketball har inntatt en stadig viktigere posisjon i norsk idrettsliv. Sporten tilbyr en kombinasjon av lagarbeid, individuell ferdighetsutvikling og konkurranseinstinkt som appellerer til mange.

Den norske barnesatsingen på basketball har vært spesielt vellykket. EasyBasket-programmet gir barn muligheten til å prøve idretten i et tilpasset miljø der mestring og glede står i fokus. Dette legger grunnlaget for fremtidig deltakelse både som aktive utøvere og som publikum.

Tilgjengeligheten av basketballutstyr gjennom kjeder som XXL har gjort det enklere for familier å komme i gang. Samtidig har mediedekningen fra kanaler som TV2 bidratt til å øke interessen blant et bredere publikum.

Kilder og sitater

Informasjonen i denne artikkelen er hentet fra følgende kilder:

Norges Basketballforbund (basket.no) – Offisiell norsk basketballorganisasjon
EasyBasket regler og retningslinjer – Offisielle tilpasninger for barn
Wikipedia om basketball – Grunnleggende informasjon om sporten
TV2 sport – basketball – Sportsnyheter og dekning

EasyBasket er Norges Basketballforbunds tilbud for barn U7-U13. Reglene er tilpasninger av ordinære basketballregler utviklet fra internasjonale regler for basketballaktivitet for barn 6-13 år, NIFs barneidrettsbestemmelser og erfaringer fra norsk basketball.
– Norges Basketballforbund, EasyBasket regler og retningslinjer 2020

Hva nå? Neste steg

Enten du vil begynne å spille basketball selv, melde barnet inn i en klubb, eller bare følge med på norsk basketball, finnes det gode muligheter for å komme i gang.

For å finne en basketballklubb i nærheten av deg, anbefales det å besøke Norges Basketballforbunds nettsider der du finner informasjon om alle tilknyttede klubber og trenings-tider. Klubber over hele landet tilbyr opptak for barn og voksne i alle aldre og ferdighetsnivåer.

Leter du etter annen type underholdning, kan du også sjekke våre guider til Casino Games og Beste Casinospill For Norske Spillere 2025 for flere alternativer til fritidsaktiviteter.

Ofte stilte spørsmål

Hva er EM i basketball?

EuroBasket er et europeisk mesterskap i basketball der landslag fra hele Europa konkurrerer. Norge kvalifiserte seg nylig til EM-sluttspill, noe som var en milepæl for norsk basketball.

Hvordan er EasyBasket annerledes enn vanlig basketball?

EasyBasket er tilpasset for barn fra 6 til 13 år med modifiserte regler, mindre baller, lavere kurver og kortere kamptid. Dette gjør sporten mer tilgjengelig og morsom for barn.

Hvor høy er en basketballkurv?

Standard basketballkurven er montert 3,05 meter over bakken. For barn og EasyBasket-klasser senkes kurven tilpasset aldersgruppen.

Hvordan kan jeg lære basketballregler som nybegynner?

Du kan lære basketballregler gjennom offisielle nettressurser som Wikipedia, Norges Basketballforbunds nettsider, eller ved å besøke en lokal klubb som ofte tilbyr introduksjonskurs.

Hvor kan jeg kjøpe basketballutstyr i Norge?

Sportskjeder som XXL tilbyr et bredt utvalg av basketballutstyr inkludert baller, sko, kurver og tilbehør. Du kan kjøpe både i fysiske butikker og på nett.

Hvordan tegner man en basketball?

Start med en sirkel, legg deretter til buede linjer som krysser hverandre på ballens overflate. Nettressurser tilbyr trinn-for-trinn-veiledning for de som ønsker å lære basketballrelatert tegning.

About the author

Kjetil Pedersen

Jeg skriver artikler med fokus på det praktiske. Jeg sjekker detaljer, sammenligner løsninger og oppsummerer det som teller. Jeg retter feil raskt og oppdaterer ved behov. Del gjerne erfaringer eller forslag.